「もう身長は伸びない」
ずっとそう思い込んでたけど、この本を読んだらちょっと考えが変わった。
高林孝光さんの 『身長は伸びる！』 は、
“姿勢・ゆがみ・呼吸” を整えることで、
大人でもまだ“伸びしろ”が残っていることを教えてくれる一冊。
とくにメインの 「のびタス」メソッド が、驚くほどシンプルで続けやすい。
1.のびタスメソッドってどんなもの？
本の中心にあるのが、高林さんが長年の治療経験からつくった 伸長エクササイズ「のびタス」。
✔ 1〜2分の簡単動作
✔ 背骨のゆがみを正す
✔ 猫背・巻き肩で“潰れてる身長”を戻す
✔ 呼吸が深くなる
✔ 実際に中高生から80代の方で数cm伸びた実例がある
伸長ストレッチ「のびタス」で効果を得られるので是非買って試してみてください。
2.大人が伸びる余白は“姿勢”にあった
スマホ姿勢、呼吸の浅さ、座り方──
日常のクセで、私たちは2〜4cmの高さを知らない間に失っている。
のびタスはそこを丁寧に戻していく。
だから効果を感じやすい。
“科学的な説明 → すぐできる動き” の流れで書かれていて、読みやすさも◎。
3.生活習慣のページがめちゃくちゃ有益
本では、伸びる体づくりのために、
✔ 睡眠（成長ホルモンを出す環境づくり）
✔ 栄養（身長に必要なタンパク質とミネラル）
✔ 姿勢リセットの習慣
✔ 重力の負担を減らす動き
が分かりやすくまとまっている。
「今日からすぐできること」だけを載せてるから、めっちゃ実用的。
4.スタイルを“高く見せる”テクもこっそり載ってる
この付録パート、地味にありがたい。
✔ 重心の置き方
✔ 錯視で脚を長く見せるコツ
✔ 姿勢の見せ方
✔ 服の選び方
“見た目の身長”を上げる方法もしっかりまとまってる。
すぐ効果が出るから、モチベも続きやすい。
実際に試してみた感想
のびタスをすると、
まず胸が開いて呼吸が深くなる。
鏡を見たときの“線”がストンとまっすぐになる。
姿勢が変わるって、こんなにも印象が変わるんだなと思った。
実際に私も1ヶ月続けてみた結果止まっていた身長が0.5cmほど伸びており今も少しずつ伸びています。
5.こんな人におすすめ
・身長をすぐに伸ばしたい
・猫背が気になる
・スタイルをよく見せたい
・科学的なメソッドが好き
・毎日続けられる簡単な方法を探している
・自己投資に興味がある
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